Pole Pixies
Cours
Les cours de Pole dance sont organisés par session de 5 cours.
Chaque session est consacrée à l'enseignement d'une technique de base,
déclinée en diverses variantes, autour et sur la barre.
Ces variantes sont composées de mouvements de danse,
de techniques de rotation autour de la barre et de poses.
Cette formule d'enseignement permet d'acquérir les techniques bases utiles à l'apprentissage
ultérieur de poses et de techniques de rotation plus élaborées et difficiles.
Chaque session de cours est donc différente.
Elle se base sur les acquis de la session précédente et prépare à l'acquisition
de nouvelles techniques.
Un cours de Pole dance se déroule comme suit:
Échauffement
Cours de Pole dance axé sur l'enseignement de poses et de techniques de rotation
Séance de danse
Stretching
Outre les différentes techniques,
le cours s'attache également à développer la souplesse et la force musculaire.
Mais l'accent reste mis sur la danse et la beauté des mouvements.
Chaque session de cours se clôture par l'apprentissage d'une chorégraphie
qui reprend les éléments enseignés durant cette session.
Pratiquement:
Un cours est destiné à maximum 2 participants,
ce qui permet un encadrement personnel optimal.
Un cours comprenant 2 participants dure 1 heure; un cours comprenant 1 participant
dure 45 minutes.
1 cours d'essai d'une heure est toujours proposé.
Ce cours a pour but de déterminer les attentes du participant, ainsi que son niveau.
Sur base de ces éléments, un schéma d'entrainement est élaboré.
Le cours d’essaie est à priori suivi seul (pour bien pouvoir déterminer votre niveau).
Si vous le voulez, vous pouvez le suivre maximum à deux.
Les dates des 5 cours composant une session sont fixées au début de chaque session,
afin de garantir un suivi régulier des cours même en cas d'agenda chargé.
Combien ça coute?
Le cours d'essai est gratuit. 15 euros sont toutefois demandés pour couvrir les frais d'assurance. Ces 15 euros servent à
couvrir les frais d'assurance pour toute 1 année (civile) de cours.
Le paiement des cours se fait moyennant l'achat d'une carte de 10 cours
(qui couvre donc 2 sessions de cours), au prix de 125 euros.
De quel matériel devez-vous disposer?
Un short court et un t-shirt sans manches (ou un top).
Des chaussures dans lesquelles vous vous sentez bien.
Vous pouvez également pratiquer le Pole dance en chaussettes ou pieds nus.
Une bouteille d'eau et un petit essuie-main seront également les bienvenus.
